サプリシエイトナチュラルスムージーは、アサイー・チアシード・スルフォラファンという3種類のスーパーフードと260種類の酵素を配合したスムージータイプのサプリメントです。

水や牛乳に溶かすだけの手軽さで置き換えダイエットが簡単にできると評判です。

スムージーでの置き換えダイエットはミランダ・カーやハリウッド女優も実践する人気のダイエット。

スムージーは作るのが面倒ですが、サプリシエイトナチュラルスムージーは水や牛乳に溶かすだけでスムージーができるので面倒な手間がかかりません。

置き換えダイエットを成功させるために

置き換えダイエットは1日のうち、1~2食をスムージーなどに置き換えて1日の摂取カロリーを減らすダイエット法です。

カロリー摂取量を減らすことで、体が脂肪を燃焼しやすい状態にします。

置き換えダイエットに利用される食べ物や飲み物は多いですが、その中でも特にスムージーは人気の置き換えドリンクです。

その理由は「低カロリー」、「腹持ちがいい」、「栄養バランスがいい」、からです。

スムージーは1食分で20~100kcalほどしかありません。水の代わりに牛乳や豆乳を使っても150~200kcal程度です。

それでいて満腹感があって、食欲抑制効果もバッチリ。

野菜や果物には食物繊維も含まれていて、サプリシエイトナチュラルスムージーにはチアシードも含まれているので、お腹の中で膨れて満腹感がキープできます。

カロリーは低くても栄養満点なので、ダイエット中にありがちな栄養バランスの乱れも解消できます。

スムージーで1~3日のプチ断食もおすすめ

プチ断食は、1日の全ての食事を飲み物だけにするダイエットです。1~3日程度の短期的なファスティングで2~4kgほど痩せることが可能です。

内臓をしっかり休めて、腸内環境も良くなるので、お肌も綺麗になると、実践する人が増えています。

置き換えるタイミングを考える

スムージーは朝昼晩のどの食事に置き換えてもいいのですが、実は置き換える時間帯によって効果に違いがあります。

朝食をスムージーに

朝食を置き換えると、スムージーのデトックス効果がより鮮明になります。

スムージーは消化・吸収しやすい状態なので内臓を休ませることができて、便秘やむくみの原因となる老廃物の排泄をスムーズにします。

昼食をスムージーに

昼食をスムージーを置き換えると、脂肪燃焼効果が促進されるでしょう。

体の中の脂肪が燃焼するのは、摂取カロリーだけでは不足したとき。

そのときやっと体内のエネルギーが使われるようになって体脂肪が燃焼しはじめます。

日中は1日の中でも一番活動量が多い時間帯なので、昼食をスムージーにして摂取カロリーを減らすと効率よく脂肪を燃焼させやすくなります。

夕食をスムージーに

1日の中で一番高カロリーなメニューになりがちな夕食をスムージーに置き換えれば、1日分の摂取カロリーを大きく減らせます。

サプリシエイトナチュラルスムージーによる置き換えダイエットの注意点

サプリシエイトナチュラルスムージーは栄養満点ではあるのですが、体を作るために必要なタンパク質の摂取量が少なくなってしまいがちです。

タンパク質が不足すると、筋肉が分解されてしまうので、代謝が落ちてリバウンドしやすいカラダになる可能性があります。

1日1食だけスムージーに置き換えたら、残りの2食でしっかりとタンパク質を摂ることが必要です。

スムージーの材料である果物や野菜に含まれる栄養素の多くはビタミン・ミネラル類で、脂肪分・糖分はほとんど含まれていません。

1食をスムージーにするだけでも十分に炭水化物を控えられているので、残りの食事ではあまり減らしすぎないようにしたほうがいいでしょう。

サプリシエイトナチュラルスムージーの口コミなど、もっと詳しい情報を知りたい方はこちらから


 

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